hubnutí blog

Danča výzva pro pevná prsa

Danča výzva pro tebe: Video trénink výzvy a rozvrh na celý měsíc najdeš níže. Tentokrát jsem pro vás připravila 3 cviky na prsní svalíky. Opět k tomu využijeme malé činky nebo lahve s vodou.U rozpažek a tlaků dbejte na to, abyste měli pořád přitisknutá bedra k podložce a neprohýbejte se! V...

Tabata trénink, rychlé hubnutí

TABATA trénink Co je TABATA a co ti v článku prozradím: Co TABATA je a k čemu je dobrá. Jak se Tabata cvičí? Pomůže mi Tabata opravdu zhubnout? Zacvič si tabatu se mnou, připravila jsem pro tebe video-trénink.   1) Co TABATA je a k čemu je dobrá. Tabata je speciální trénink, který...

Protahování, horní polovina těla

Protahování nikoho NEBAVÍ, ale je velmi důležité! Velmi důležité body a vysvětlivky k mému videu: Moc dobře vím, že protahování není oblíbené... :-) Zkus se ale překonat a protahování do svého tréninku zařadit! 5 minutek protahování tě určitě nezabije :-) Pokud protahování zařadíš, posuneš...

Jak skákat přes švihadlo

Naučím tě SKÁKAT přes švihadlo :-) V článku: Jak skákat přes švihadlo se dozvíš:   Správná délka švihadla Jak švihadlem švihnout Skoky přes švihadlo Terén pro skákání se švihadlem POZOR! Velmi důležité! DÁREČEK pro tebe (platí pouze tento TÝDEN!)   Skákání přes švihadlo,...

video trénink na břicho

Domácí video-TRÉNINK na BŘICHO Mrkni na video-trénik níže... (Pod videem najdeš svoji DNEŠNÍ SLEVU na jídelníčky pro ŽENY) ►► Za LAJK moc děkuji :-) ◄◄

Jak správně dělat dřepy

Dřepy ► základní cvik pro krásnou postavu! Co se v článku: Jak správně dělat dřepy dozvíš? Krutá pravda a jinak to prostě není, bohužel! Hezký zadek a stehna získáš jen správnou technikou! Jsou hluboké dřepy opravdu nebezpečné? Video trénink na doma od Danči. Moje kniha pro tebe ► DNES ve...

Video trénink na zadek

Video trénink na zadek - 10 minut STAČÍ :-) Video trénink na zadek najdeš níže. (Za lajk moc  děkuji :-)  

Zdravé grilování

Zdravé grilování ►recepty a rady: Co se v článku o grilování dozvíš: Základy zdravého grilování. Zdravé recepty na grilování. Zdravé hubnutí = jídelníčky na hubnutí na přání :-)     1) Základy zdravého grilování Používej kvalitní grilovací uhlí, které je stejnoměrně...

Co jíst PŘED, PŘI a PO cvičení.

Chceš hubnout?  Musíš dodržet jednoduché základy...   Co se v článku dozvíš: Co jíst PŘED, PŘI a PO cvičení. Moje vyzkoušené rady. Lze meloun považovat za zdravou věc?     1) Co jíst PŘED, PŘI a PO cvičení. Správná strava je velmi důležitá. Pokud chceš zvládnout...

Pozor na ledničku!

Pozor na ledničku! Co se v článku pozor na ledničku dozvíš: Jak je to vlastně myšleno. Jaké potraviny ledničkou znehodnotíš. Super cvik na doma (nožky a bříško). Slevový kupón do mého nového E-shopu.   1) Jak je to vlastně myšleno Lednička je obrovský pomocník, ale také...

E-book | Vím, proč to jím - Zdravé recepty od Danči Hájkové