Danča výzva pro tebe:
Video trénink výzvy a rozvrh na celý měsíc najdeš níže.
Tentokrát jsem pro vás připravila 3 cviky na prsní svalíky.
Opět k tomu využijeme malé činky nebo lahve s vodou.U rozpažek a tlaků dbejte na to, abyste měli pořád přitisknutá bedra k podložce a neprohýbejte se!
V...
TABATA trénink
Co je TABATA a co ti v článku prozradím:
Co TABATA je a k čemu je dobrá.
Jak se Tabata cvičí?
Pomůže mi Tabata opravdu zhubnout?
Zacvič si tabatu se mnou, připravila jsem pro tebe video-trénink.
1) Co TABATA je a k čemu je dobrá.
Tabata je speciální trénink, který...
Protahování nikoho NEBAVÍ, ale je velmi důležité!
Velmi důležité body a vysvětlivky k mému videu:
Moc dobře vím, že protahování není oblíbené... :-)
Zkus se ale překonat a protahování do svého tréninku zařadit! 5 minutek protahování tě určitě nezabije :-)
Pokud protahování zařadíš, posuneš...
Naučím tě SKÁKAT přes švihadlo :-)
V článku: Jak skákat přes švihadlo se dozvíš:
Správná délka švihadla
Jak švihadlem švihnout
Skoky přes švihadlo
Terén pro skákání se švihadlem
POZOR! Velmi důležité!
DÁREČEK pro tebe (platí pouze tento TÝDEN!)
Skákání přes švihadlo,...
Domácí video-TRÉNINK na BŘICHO
Mrkni na video-trénik níže...
(Pod videem najdeš svoji DNEŠNÍ SLEVU na jídelníčky pro ŽENY)
►► Za LAJK moc děkuji :-) ◄◄
Dřepy ► základní cvik pro krásnou postavu!
Co se v článku: Jak správně dělat dřepy dozvíš?
Krutá pravda a jinak to prostě není, bohužel!
Hezký zadek a stehna získáš jen správnou technikou!
Jsou hluboké dřepy opravdu nebezpečné?
Video trénink na doma od Danči.
Moje kniha pro tebe ► DNES ve...
Video trénink na zadek - 10 minut STAČÍ :-)
Video trénink na zadek najdeš níže.
(Za lajk moc děkuji :-)
Zdravé grilování ►recepty a rady:
Co se v článku o grilování dozvíš:
Základy zdravého grilování.
Zdravé recepty na grilování.
Zdravé hubnutí = jídelníčky na hubnutí na přání :-)
1) Základy zdravého grilování
Používej kvalitní grilovací uhlí, které je stejnoměrně...
Chceš hubnout?
Musíš dodržet jednoduché základy...
Co se v článku dozvíš:
Co jíst PŘED, PŘI a PO cvičení.
Moje vyzkoušené rady.
Lze meloun považovat za zdravou věc?
1) Co jíst PŘED, PŘI a PO cvičení.
Správná strava je velmi důležitá. Pokud chceš zvládnout...
Pozor na ledničku!
Co se v článku pozor na ledničku dozvíš:
Jak je to vlastně myšleno.
Jaké potraviny ledničkou znehodnotíš.
Super cvik na doma (nožky a bříško).
Slevový kupón do mého nového E-shopu.
1) Jak je to vlastně myšleno
Lednička je obrovský pomocník, ale také...
